Sesión individual
Para probarlo, o para un objetivo concreto del día.
- Llamada de valoración gratuita (30 min)
- 1 sesión presencial
- Entrenamiento en directo, ajustado al objetivo del día
- Cambio de sesión avisando con 24 h

Soy Kilian Folguera, licenciado en Ciencias y Técnicas del Deporte y con tres másteres en alto rendimiento y ciencias de la salud.
Vengo del mundo de la competición en ciclismo, y tanto mi carrera deportiva como mi formación me han enseñado lo mismo: un buen plan es el que respeta tu cuerpo, las cargas y el descanso.
La fisiología y la anatomía son mi vocación. Lo que más me gusta de mi trabajo es ver que la gente se siente bien, progresa y disfruta del deporte.
Sea cual sea tu nivel, ya sea que te acabes de iniciar, quieras mejorar, competir o simplemente cuidar tu salud, entrenarás con el mismo rigor científico y profesional que un deportista de élite.
Cómo trabajo: lo primero eres tú. Te escucho, diseño cada plan a tu medida, adaptado a tu nivel y estilo de vida, y te acompaño para que progreses y disfrutes del proceso. ¡Con trato cercano y un poco de sentido del humor!
“El profesional se adapta a ti, no al revés.”
Kilian Folguera
Presencial en Andorra u online, desde donde estés, con seguimiento a distancia.
5 planes para ti
No hay ningún plan de esta modalidad para este objetivo. Prueba la otra modalidad o reserva una llamada y lo hablamos.
Para probarlo, o para un objetivo concreto del día.
Para crear una rutina que se note y que dure.
Para un cambio de fondo, con seguimiento continuo.
Tanto si preparas una carrera como si quieres mejorar tu rendimiento, el plan se adapta a tu objetivo.
| Qué incluye | PresencialSesión individual | PresencialPack 10 sesiones | PresencialPrograma 3 meses | OnlineEntrenamiento personalizado online |
|---|---|---|---|---|
| Precio | 50 € | 450 € | 960 € | 120 €/mes |
| Equivale a | 50 € / sesión | 45 € / sesión | 40 € / sesión | 120 € / mes |
| Duración | 1 sesión | 10 sesiones | 3 meses · 24 sesiones | Mínimo 3 meses |
| Llamada de valoración gratuita | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Test de valoración inicial | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Seguimiento semanal y atención diaria | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Informe semanal de rendimiento | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Prevención de lesiones y pautas de recuperación | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Revisión de la valoración a mitad y al final | – | – | ✓ | – |
| Plan en TrainingPeaks | – | – | – | ✓ |
| Revisión de técnica por vídeo | – | – | – | ✓ |
| Estrategia de carrera | – | – | – | ✓ |
| Análisis avanzado de datos | – | – | – | ✓ |
| Reservar | Reservar | Reservar | Reservar |
Sesiones en persona en Andorra.
Para crear una rutina que se note y que dure.
Para un cambio de fondo, con seguimiento continuo.
Ningún plan presencial para este objetivo. Mira la pestaña Online.
| Sesión individual | Pack 10 sesiones | Programa 3 meses | |
|---|---|---|---|
| Precio | 50 € | 450 € | 960 € |
| Equivale a | 50 €/sesión | 45 €/sesión | 40 €/sesión |
| Duración | 1 sesión | 10 sesiones | 3 meses · 24 sesiones |
| Test de valoración inicial | – | ✓ | ✓ |
| Seguimiento semanal | – | ✓ | ✓ |
| Informe semanal | – | ✓ | ✓ |
| Prevención de lesiones | – | ✓ | ✓ |
| Revisión a mitad y al final | – | – | ✓ |
Plan y seguimiento a distancia, desde donde estés.
Tanto si preparas una carrera como si quieres mejorar tu rendimiento, el plan se adapta a tu objetivo.
Ningún plan online para este objetivo. Mira la pestaña Presencial.
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mejor. ¡no hace falta sufrir tanto!

Kilian como entrenador es el ejemplo de la profesionalidad y la entrega. Aparte de que los resultados han llegado casi sin darnos cuenta, lo que más valoro es su capacidad de adaptación al deportista. Kilian es un entrenador disponible 24/7 que siempre tiene un momento para atender las necesidades del deportista, y creo que hoy en día eso es una de las cosas más importantes.
En lo que respecta a los entrenamientos no puedo estar más contento, ya que cada semana tengo esa sensación de mejora que siempre buscamos en una rutina. Además, después de un año con él y viendo la progresión, el método funciona muchísimo y me da la confianza para seguir con él sin cuestionar ninguna sesión (aunque algún día eche el hígado por la boca jeje).

Desde la primera llamada que tuve con Kilian hasta el día de hoy, tuve claro que lo que me decía no era vender humo. Buscaba una persona comprometida y, a la vez, profesional, y puedo decir con orgullo que no me equivoqué al escogerlo.
Es una persona muy cercana, siempre pendiente de darte ese feedback que cualquier deportista desea tener cuando busca ayuda y orientación en sus entrenamientos.
En mi caso, me ha ayudado mucho a mejorar en diferentes aspectos, especialmente en la organización y planificación de los entrenamientos, aprendiendo a gestionar mejor la calidad y la cantidad de horas. Además, el seguimiento semanal es real y personalizado, algo que para mí marca una gran diferencia.
Estoy muy contento con el trabajo que estamos haciendo y, sobre todo, con la confianza que he ido adquiriendo en el proceso.

¡Hace unos 3 años que entreno con Kilian y estoy encantado! Empecé a trabajar con él para prepararme para objetivos deportivos, y durante este tiempo he aprendido muchísimo con él, desde trucos para entrenar y teoría del entrenamiento hasta escuchar mi cuerpo y gestionarme en carreras.
El seguimiento que hacemos es constante y didáctico, y siempre puedo adaptar bien los planes de entrenamiento al resto de mi día a día. Con él he tenido una mejora de rendimiento espectacular, he podido mantener una constancia en los entrenamientos que nunca había tenido, he superado todos los retos que me he propuesto e incluso me ha motivado a proponerme otros nuevos. ¡¡Un 10!!